５月にガリ克服したいと　ブログに書きました。
　で、一ヶ月経ったわけですが。なんと、40ｋｇ→42.1ｋｇ

　２キロも増えたので嬉しいですが、まだこれからです。
　
　「あすけん」というカロリー計算アプリを入れて、日々食べた物のカロリーをざっくり記入していたら、どんな栄養素が足りないか分かりまして。

こんな風に一日分の採点もしてくれます。

ダイエットする方はアドバイスくれるから、嬉しいかも。

目標kcal入れると不足分が

分かります。  今日の晩ご飯と間食で補う予定✨  

 

栄養素の分類表も出てきますし、助かります。

　闇雲にカロリー摂るのは身体によくないので、ちゃんとバランスを考えて。

　ただねー、私の場合、風邪ひいたりお腹壊したりしたら一気に１キロは痩せるので。

　体調管理もしながら、です。

　引き続き頑張ります。

　太りたいけど太れない体質の方も、YouTubeで見かけます。

　同じ悩みを持っているのだと思うと、私も頑張ろう―っと思うよ。

訪問頂きありがとうございました。